|
480 кк. Была 2 недели на 1200, оказалось для меня сложно, с сегодняшнего дня пересчитала на 1500, ну что ж посмотрим 🤷♀️. Этот завтрак подсмотрела здесь, за что отдельное Спасибо, он бодественный
|
1269 kcal
|
Yağ: 50,96g | Prot: 102,92g | Karb: 106,23g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Авокадо, Щедрые Хлебец Ржаной, Кофе с Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сметана , Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира). Öğle Yemeği: Зелень Петрушки, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Hortex Шампиньоны, Куриное Филе, Приготовленная Чечевица. Akşam Yemeği: Простой Йогурт, Тилапия, Зелень Петрушки, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Банановая запеканка, Кофе с Сахаром, Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
25 Oca 21 üye tarafından: sensation_t
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 906 664 13 72 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
25 Oca 21 üye tarafından: Таня240
|
Поделитесь,как готовить и что там,кроме брокколи ?выглядит красиво!!!👌🏻
25 Oca 21 üye tarafından: irkapost0803
|
25 Oca 21 üye tarafından: Limon99
|
Брокколи отвариваю заранее и храню в холодильнике, как говориться под рукой, кидаю на сухую сковородку( если надо смажьте маслом) 2 яичка взбиваю с ложкой Сметаны заливаю чуть румяный брокколи, Как яички схватились посыпаю сверху сыром и под крышку. Количество смотрите по своему БЖУ и КК, лично я в этом завтраке по жирам почти набираю дневную норму.
25 Oca 21 üye tarafından: S.EleNA82
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
25 Oca 21 üye tarafından: tyrgo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|