|
Auf geht's in eine neue Woche.. Ziel : mehr Bewegung und hoffentlich erste Erfolge
|
1695 kcal
|
Yağ: 82,41g | Prot: 68,82g | Karb: 166,52g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Zucker, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Settele Suppen-Brätknödel, Rindfleischsuppe. Akşam Yemeği: Rauchfleisch, Rote Zwiebeln, Edeka Speisekartoffeln, Äpfel, Aldi Bio Rote Bete, Matjesfilet. Aperatifler/Diğer: Ja! Walnusskerne, Blutorange, Fiore Mio Amarettini, Mars Celebrations (10g). devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|