|
25/01/2021
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 52,80g | Karb: 180,27g.
Kahvaltı: Manteiga, Café com Açúcar, Pão Francês. Öğle Yemeği: Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bobó de Camarão. Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Cenouras, Omelete. Aperatifler/Diğer: Lacta Shot, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|