25 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 74,41g | Karb: 189,95g.
Kahvaltı: Melancia, Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Caldo de Mocotó. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Grão-de-Bico. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Glória Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|