26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 68,73g | Prot: 94,42g | Karb: 254,80g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Biji Rami, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Öğle Yemeği: Daun Bawang, ABC Saus Sambal , Lee Kum Kee Saus Tiram, Del Monte Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Indofood Kecap Asin, Selada Kol, Maestro Light Mayonnaise, Blue Band Mentega, Terung Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Quaker Instant Oatmeal Grain, Nasi Merah, Dada Ayam, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang. Akşam Yemeği: Rebo Kuaci Original, Roma Biskuit Kelapa, Tempe Rebus, Mentimun (dengan Kulit), L-Men 2 Go Chocolate. Aperatifler/Diğer: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Roma Biskuit Kelapa, Chia Seed. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
calehenituse Kilo Geçmişi
|