26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 31,68g | Prot: 61,94g | Karb: 170,30g.
Kahvaltı: Alpro Leite de Aveia, Nacional Flocos de Milho Zero. Öğle Yemeği: Banana, Carne de Porco, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Akşam Yemeği: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Feijão Verde, Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolachas Crackers Integrais, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Uvas, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Banana, Café Expresso. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ritaisabelgomespina Kilo Geçmişi
|