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ich finde es sehr seltsam, wie es menschen schaffen wollen an kilo zu verlieren, wenn die bewegung garnicht erfasst wird?
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3352 kcal
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Yağ: 146,78g | Prot: 92,53g | Karb: 406,80g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Aldi Looping, Bofrost Waldpilzpfanne, Brötchen. Akşam Yemeği: Brötchen, Gemüseeintopf. Aperatifler/Diğer: Maryland Studentenfutter, Clarky's Erdnuss Flips, Schulte Feingebäck Schweinsöhrchen, Plunderteiggebäck mit Früchten. devamı için...
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2775 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Ist mir auch jedesmal ein Rätsel. Vielleicht haben die eifnach keine Bewegung?!
31 Oca 14 üye tarafından: Cocktailnase
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naja aber verbrennen wird jeder etwas. ich kann auch nicht wissen, ob ich zu viel geld ausgegeben habe, wenn ich nicht weiss wieviel ich zur verfügung habe
31 Oca 14 üye tarafından: Berndberlin
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hm, mal überlegen... Wenn man den kcal-Wert kennt, mit dem man den Tagesbedarf rechnerisch abdeckt und einfach darunter bleibt, müsste das eigentlich auch ausreichen, um abzunehmen, denke ich.
31 Oca 14 üye tarafından: Friesenwoelfin
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Ich musste sebst meine Werte fürs "Quasi-Nichts-Tun" korrigieren. Soviel wie fatsecret vorgibt verbrauche ich im Leben nicht. Deshalb musste ich auch früher (als ich noch mit diesen Standardwerten gearbeitet habe) immer ein sehr großes Delta aufweisen um abzunehmnen. Seinen individuell genauen Bedarf zu ermitteln ist eine Wissenschaft für sich - beschäftigt mich in der Haltephase jetzt mehr denn je.
31 Oca 14 üye tarafından: Cocktailnase
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Sicherlich verbraucht man mehr kcal bei sportlicher Bewegung ;o) aber meiner Meinung nach ist das A&O die Ernährung umstellen!
31 Oca 14 üye tarafından: Donna.Gracia
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ja, aber eine differenz zw. verbrannten kcal und ernährung sollte schon da sein. leider hilft es nicht die kcal unter 1.300 am tag zu drücken, das fürt zu einem negativen effekt. dann muss eben doch bewegung ran
31 Oca 14 üye tarafından: Berndberlin
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