fulyadt Günlüğü, 26 Oca 21

fulyadt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Tartı aldım, meğer fazla besleniyormuşum çok üzüldüm. If yapiyorum 3. günüm, uzun zamandır kaçamaksız oldugum halde 1 ayda anca 4 kilo verebildim. D vit ve demir eksikliğime bir de mutfak tartımın olmamasına bağlıyorum

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2021:

643 kcal

Yağ: 31,65g | Prot: 41,25g | Karb: 51,04g. Kahvaltı: Kaanlar Lor Peyniri, Soğanlar, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Turp, Domatesler. Öğle Yemeği: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Badem, Karmen Bitter Çikolata . Akşam Yemeği: Karmen Bitter Çikolata , Fırında Kabak, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Maydanoz, Marul, Lahana Çorbası. devamı için...

161 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

vardiğiniz kiloların yağ olduğunu düşünürsek ayda dört kilo haftada bir kilı eder ve bu inannılmaz sağlıklıdır bir daha kolay bir şekilde almamak üzere kalıcı kilo vermiş olursunuz ödem vs değilde yağdan gittiği için kendinizi demorilize etmeyin 💕

26 Oca 21 üye tarafından: aysebulutza

Çok eksik beslendim ve hiç kaçamak yapmadığim için bunun yorgunluğu var, bir de çok istahlı insanım 😅😅teşekkur ederim moral desteğiniz için❤❤

26 Oca 21 üye tarafından: fulyadt

Sercin benim moralim için iyi olabilirdi😅😅🙏🙏

26 Oca 21 üye tarafından: fulyadt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fulyadt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fulyadt Günlüğü, 26 Oca 21

Yorum Gönder

fulyadt Kilo Geçmişi