|
Setelah stop diet dan udah turun 10kg dlm waktu 4 bulanan. Alhamdulillah selama ga diet ga pernah naik lg. Tp dirasa kurangnya masih banyak. Jd lanjut lg walau masih lebih dr BMR krn masih santuy jalaninnya. Yg penting dan hasilnya ga muluk2 atau buru2. Yg penting bs makan enak dan bs kurus juga. 🤭🤭😁😁#semoga 🤣🤣🤣
|
1728 kcal
|
Yağ: 31,80g | Prot: 51,35g | Karb: 165,58g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Super Bihun Super Bihun Kuah. Öğle Yemeği: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Fried Tofu , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Banana, Doughnut, Martabak Goreng Mini. devamı için...
|
|