|
lm 0015 em 1715 16h15min 00min sw00 00kt
KF 25,04 Kg 22,24
KM 35,1 Kg 31,17
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 99 Q 1,056
|
2138 kcal
|
Yağ: 81,57g | Prot: 71,41g | Karb: 276,40g.
Kahvaltı: Leinöl, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Kaufland Walnüsse, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, SchapfenMühle Haferkleie, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Wilhelm Brandenburg Jagdwurst, Aldi Pesto Rosso, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Harry Das Volle Korn Katen, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Äpfel, Möhren, Mandarine. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
rad - 46 dakika, KraftzuHause - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|