alenasapoval Günlüğü, 26 Oca 21

Ужин после часового плаванья. 380 ккал. Сёмга с стручковой фасолью.

---

650 kcal

Yağ: 39,72g | Prot: 42,30g | Karb: 31,81g.   Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Миндаль Миндаль, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Öğle Yemeği: Магнит Помело. Akşam Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Семга. devamı için...

3103 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...