26 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 27,65g | Prot: 64,84g | Karb: 181,35g.
Kahvaltı: My Roti Roti Gandum Yamazaki, Roma Sari Gandum, Quaker Instant Oatmeal Grain. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Pakcoy, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saus Teriyaki, Kem Chicks Sayur Toge, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Selada, Tahu Kukus, Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|