День 17. Доброе утро, мир 🌏
Почему вес не уменьшается?!!! Ничего не понимаю, ребята, кто может помочь разобраться??
Идет третья неделя, а результат минус 1,5 кг. ... фигня какая то! Никогда так медленно не было. Обычно 1-1, 5 кг в неделю! А тут... хочется пойти и обожраться просто
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 118,97g | Karb: 121,16g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Дымов Колбаса Молочная, Сахалин Рыба Кета Филе Нарезка Холодного Копчения, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, СибХлеб Хлеб Кишиневский. Öğle Yemeği: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Романовский Сыр Сливочный, Дымов Колбаса Молочная, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 53
Yorumlar
26 Oca 21 üye tarafından: паха141
|
Может критические дни скоро , попробуйте добавлять больше овощей в блюда и пить воду примерно до 7 вечера
26 Oca 21 üye tarafından: BELLISCHI
|
Настя, я посоветую убрать шоколад из ужина. Постарайся сладкое кушать до 15 ч. Это реально мешает!Удачи!
26 Oca 21 üye tarafından: Tatyana1974Cat
|
Ем все в пределах каллорийности.
Рассчииала 1500 ккал.
Углеводы 120 примерно
Жиры 60-80
Белки 80-100
Я не сторонник того, что шоколад вечером это плохо, все таки я за то, что все зависит от количества каллорий) и не важно утром ты из съел или вечером)
Может соотношение не верное... Не знаю.
На счет КД не знаю, у меня СПКЯ, и цикл не регулярный.
26 Oca 21 üye tarafından: AnastasiyaGreckaya
|
Воду примерно так и пью, вечером уже особо и не хочется, только чуть чуть
26 Oca 21 üye tarafından: AnastasiyaGreckaya
|
Не соглашусь, место шоколада в рационе играет роль, и лучше кушать его до обеда, также как и фрукты, и мучное. По крайней мере, стараться это делать. Это всё-таки простые сахара, которые печень отложит в жирок, если их после употребления не потратить.
Вся глюкоза, что не идёт в энергию - идёт в жирок.
26 Oca 21 üye tarafından: Александра8543
|
может, не выпиваете норму воды (30 мл на 1 кг веса), может, продукты едите, от которых вес прибавляется, может, едите слишком мало.
26 Oca 21 üye tarafından: Стрекозэлла
|
Настя хочу сказать если это месячные то вес может подняться на 900г иза воды поэтому пей много воды. А ещё есть астоновки в весе-это когда вес стоить на месте я прошла уже через три остановки и две длились по месяцу а одна два месяца.Но это нармально. И Я ЭТО НОРМАЛЬНО ОБЕСНЯТЬ НЕ БУДУ И НЕ СМОГУ ДОЛГО ПИСАТЬ ТАКШТО ЗАГУГЛИ ОБ ОСТАНОВКАХ ВЕСА
26 Oca 21 üye tarafından: annazelannikova966
|
когда уходят объемы тела вес стоит на месте, вместе с весом нудно измерять как минимум пять параметров, напрмер, объем талии, груди, ноги сверху и снизу и руки
26 Oca 21 üye tarafından: Наталья15121973
|
26 Oca 21 üye tarafından: Inna_Naumova
|
сдайте анализы крови - оак, гормоны (т3, т4, эстрадиол, пролактин, кортизол, прогестерон и т.д.), алт, аст, фосфотаза и т.д. и к эндокринологу на прием. если все ок по анализам, то добавлять активность
26 Oca 21 üye tarafından: terekhov.io
|
0,5 кг в неделю - нормальная стабильная скорость снижения веса. Не переживайте)
26 Oca 21 üye tarafından: TT_
|
Да не как вечерний шоколад не влияет на похудение. Человек пишет у него СПЯК и нарушение цикла, вот от сюда и пляшите. ЦИКЛ это же гормоны. Вам будет чуть сложнее скорее всего. Да и вес у вас не супер большой , поэтому худеть будете стабильно но медленно . Но это наоборот очень даже плюс. Кожа не обвиснет и вес не вернётся.
26 Oca 21 üye tarafından: mari.evseeva731
|
Тоже верно, что гормоны. Раньше было проще как то и быстро, но все вернулось... Советы про гормоны, для меня не применимы) и так регулярно сдаю, и никогда нормы у меня не было)
Значит будем медленно, но верно худеть) ищу для себя подходящий спорт зал, вчера была в одном, не понравился. Сегодня в другой иду на экскурсию. Хочу добавить спорт в жизнь.
26 Oca 21 üye tarafından: AnastasiyaGreckaya
|
Если бы в неделю 0,5))
На первой неделе ушло 2 кг, в итоге 0,5 вернулось.
Вода стабильно 2-2, 5 литра в день. В выходные бывает меньше, но я это понимаю, что вода может задерживаться
26 Oca 21 üye tarafından: AnastasiyaGreckaya
|
Вариантов много. Как самое распространённое:
1) женский цикл
2) исключение полезных жиров из рациона
3) вытекает из второго: профицит углеводов
4) слишком сильный дефицит калорий/профицит калорий
5) не добираете белка
6) не пьёте достаточно воды
7) у вас плато (хотя так быстро оно вряд ли будет)
26 Oca 21 üye tarafından: theworldismine_1
|
А при каком росте Вы хотите весить 50 кг? А гормоны хорошо, если придут в норму. Нормальное питание тоже может этому поспособствовать, если убрать всякую вредную гадость из рациона. Но на это потребуется достаточно много времени.) Организм - штука интересная.
26 Oca 21 üye tarafından: Александра8543
|
Как у вас с инсулинорезистентностью? Для СПКЯ очень характерно. Если есть, то БЖУ должно быть как при диабете 2 типа.
26 Oca 21 üye tarafından: calluna96
|
Инсулин и сахар у меня в норме.
Я знаю, что при СПКЯ может быть инсулинорезистенстность.
Рост 163 см. , раньше, всегда весила 50-52, три года назад, как начала жить с парнем, уже с мужем, набрала 10 кг, за последний год приклеилось ещё 5 .. Вот и решила брать себя в руки и бороться.
26 Oca 21 üye tarafından: AnastasiyaGreckaya
|
Это же очень хорошо,что медленно.но он ведь уходит.коже ведь тоже нужно время,что бы подтянуться,а то обвисните как шарпей
26 Oca 21 üye tarafından: Лина@Рачкова
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnastasiyaGreckaya Kilo Geçmişi
|