27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3624 kcal
|
Yağ: 111,26g | Prot: 195,50g | Karb: 451,56g.
Kahvaltı: Birnen, Mars Mars (35g), Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Himbeere. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Kichererbsencurry Indischer Art mit Duftreis. Akşam Yemeği: Hofburger Reibekäse Leicht, Sonnenblumenöl, Äpfel, Möhren, DM Bio Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, GutBio Kichererbsen Fusilli, Rote Paprika, Schlagsahne, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Nixe Thunfischfilets, Ei. Aperatifler/Diğer: Myprotein Dextrose, Das Exquisite Weißer Nougat mit Mandeln, Ehrmann High Protein Ice Cream Vanilla Salted Caramel, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3433 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 38 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|