27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 72,38g | Prot: 127,60g | Karb: 286,32g.
Kahvaltı: Tapioca, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Feijão de Corda, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Cuscuz (Cozido). Akşam Yemeği: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Legumes Refogados, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Ovo Frito, Maçãs Gala, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|