27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3481 kcal
|
Yağ: 160,90g | Prot: 131,61g | Karb: 390,08g.
Kahvaltı: Oranges , Quaker Quick Oats (3-5 Min), Egg White , Great Value Frozen Mixed Berries. Öğle Yemeği: Beets (Drained, Cooked, Boiled) , Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Cauliflower , Broccoli , Minute Rice Whole Grain Brown Rice . Akşam Yemeği: Pomegranate, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Onions , Canola Vegetable Oil , Carrots , Raisins (Seedless) , Lamb Chop (Lean Only Eaten), Rooster Brand Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Fried Dough Bread, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Almonds , Avocados , Liberte Greek Yogurt 0%. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|