|
De pouquinho em pouquinho a gente chega lá!!!
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
490 kcal
|
Yağ: 9,43g | Prot: 36,25g | Karb: 64,01g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Pernil Fácil. Aperatifler/Diğer: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Maçã Verde. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|