28 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 27,28g | Prot: 43,27g | Karb: 117,05g.
Kahvaltı: DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (1). Öğle Yemeği: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kanzler Singles Keju, Jawara Saus Sambal, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Aperatifler/Diğer: Kanzler Singles Keju, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Roma Sari Gandum Sandwich, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|