|
Seguindo o plano...
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 78,22g | Prot: 180,33g | Karb: 277,55g.
Kahvaltı: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Maçã, Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Coalho, Café. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Legumes Cozidos, Chinezinho Feijão Mulatinho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão, Repolho Refogado, Macaxeira. Akşam Yemeği: Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cenouras, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Tangerinas. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|