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lm 2345 em 1715 17h30min 30min sw00 00kt
KF 24,6 Kg 21,89
KM 35,9 Kg 31,95
wthr 0,571
Vis 10
T 104
H 99 Q 1,051
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2042 kcal
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Yağ: 73,53g | Prot: 92,14g | Karb: 241,57g.
Kahvaltı: Leinöl, SchapfenMühle Weizenkleie, Landliebe Joghurt Mild - 3,8% Fett, Kaufland Walnüsse, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: K-Classic Erbseneintopf mit Geräuchertem Bauchspeck, Harry Vollkornbrot, Kasseler, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Erasco Klassische Kohlsuppe. Akşam Yemeği: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Chicoree, Ingwer, Sauerkraut, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Zwiebeln, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. devamı için...
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2364 kcal
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Egzersiz:
Hometrainer - 30 dakika, Crosser - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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