29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 75,17g | Prot: 96,50g | Karb: 171,65g.
Öğle Yemeği: Sprouts, Scallions or Spring Onions , 座山牌 豬肉鬆, 百褔 蒸煮豆腐, President Maasdam Cheese, Coffee, Egg, Frontier Nutritional Yeast, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Orange, Broccoli , Egg, Sausage (Not Cold Cut), Shrimp, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: 四洲 紫菜天婦羅 (烤墨魚味）, 嘉頓 (Garden) 忌廉威化餅 （朱古力味), 三幸製果 大雪之宿沙律米餅. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|