29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 162,26g | Karb: 118,93g.
Kahvaltı: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Здоровый Продукт Льняная Каша, Кофе, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Караваево Молоко 1,5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Пятерочка Грейпфрут, Пирог Куликова, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кнорр Чашка Супа Грибной с Сухариками, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RIOBA Сливки 10%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|