|
Alhamdulillah 😇
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 85,64g | Karb: 193,09g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Tempe Rebus, Tahu Kukus, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Lontong. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Tempe Bacem, Nasi Kuning, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam, Indomaret Kacang Bumbu, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Tahu, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Bakso Ikan. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|