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Petit déjeuner de compet à 480kcal : brioche, fromage, blanc de poulet, oeufs durs et yaourt! 💪
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1299 kcal
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Yağ: 68,05g | Prot: 59,73g | Karb: 109,29g.
Kahvaltı: Oeuf Mollet, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti à la Broche (30g), Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Noix Figue, La Boulangère Brioche Tranchée Bio. Öğle Yemeği: Carrefour Kids Compote Pomme en Gourde, Soufflé de camembert. Akşam Yemeği: Marie Tarte aux Poireaux, Activia Céréales Muesli. devamı için...
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 Yorumlar
Erratum, ça faisait en fait 600kcal. Je n'avais pas compté le yaourt au muesli..
29 Oca 21 üye tarafından: Mandoline D Em
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Sympa ton petit-déj’ avec plein de protéines. En général tu les fais toujours salé-sucré??
29 Oca 21 üye tarafından: Honeygom
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600 😯 c'est ce que je mange dans une journée 😋
29 Oca 21 üye tarafından: mathieukikou
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Honeygom, j'ai toujours aimé manger salé au petit déjeuner, mais manque de temps je choisis souvent la facilité des céréales et skyr. Sans oublier les œufs ! 😉
30 Oca 21 üye tarafından: Mandoline D Em
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Mathieu, tu arrives à tenir avec seulement 600kcal la journée. C'est ce qu'il me faut minimum le matin pour tenir jusqu'à 14h!
30 Oca 21 üye tarafından: Mandoline D Em
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Je suis toujours en vie, j'avoue c'est pas bon pour la santé... Mais c'est juste pour démarrer, ensuite j'augmenterai à 700, dans une semaine puis 800 dans deux semaines pour atteindre 1000 dans un mois 😕
30 Oca 21 üye tarafından: mathieukikou
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Ton corps va en prendre un scare coup Mathieukikou... C'est dommage (et dommageable) 😔
30 Oca 21 üye tarafından: Khynai
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Sûrement, mais 8kg de partis ce mois ci. Donc ça m'encourage, franchement j'ai du mal à mangé plus, je me force pour rajouté des calories. Avant c'était pizza, lasagne plat gras et des tonnes de bonbons plus de guimauve au chocolat que de nourriture. J'ai tout arreté. Maintenant c'est des tonnes de champignons 😯
31 Oca 21 üye tarafından: mathieukikou
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Mandoline D Em Kilo Geçmişi
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