27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 133,71g | Karb: 216,09g.
Kahvaltı: AXA Havregryn, Cheddarost, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Pågen Hönökaka, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Öğle Yemeği: Pommes Frites, ICA Nötfärs 10%, Felix Smörgåsgurka, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Cheddar eller Amerikansk Ost (Fettfri, Pastöriserad), Ketchup, Lökar, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Gurka (med Skal). Akşam Yemeği: Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur), Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Glasnudlar. Aperatifler/Diğer: Starköl. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|