|
Ternyata sebulan ini aku makan di bawah bmr 1200kall😭🔫 Pantesan aja bulan ini blm datang bulan guys bantu dong aku masi blm paham huhu sebaiknya aku makan berapa kall ya perharinya terimksh.
|
1685 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 83,09g | Karb: 250,33g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Pakcoy, Kem Chicks Sayur Toge, BonCabe Boncabe, Sawi Putih, Sohun Kaca Sohun. Akşam Yemeği: Jambu Kristal. Aperatifler/Diğer: Nasi Merah, Jus Alpukat, Jagung Manis Kuning, Jagung Manis Kuning, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Belfoods Chicken Nugget. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Diatas bmr sis, sama imbangan makronutrien nya ya perhatiin protein lemak dan karbo, untuk biar dapet lancar usahain konsumsi lemak yang baik kayak dari alpukat, hati ayam atau sapi dll dan juga perhatiin pola tidur kamu sama workout kamu (apakah terlalu intense atau malah less)
29 Oca 21 üye tarafından: Dara.ningtyas
|
Hi kak terimkshh ya udh bantu jawab🙏🏻
29 Oca 21 üye tarafından: arviarifah_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|