29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 101,19g | Karb: 288,16g.
Kahvaltı: Kronägg Ägg, Milbona Smör, Dansukker Strösocker, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Completa Non Dairy Creamer, Ängens Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Södervidinge Skånskt Grovbröd, Banana. Akşam Yemeği: Soft Boiled Egg, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Mild Kebabsås, Barilla Spaghettin N. 3, Nixe Tonfisk I Solrosolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|