29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 97,73g | Karb: 107,13g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Queue de Gambas , Salade Verte, Casino Salade de Pâtes , Raisins, Lindt Chocolat Praline, Les 2 Vaches Yaourt Fraise Rhubarbe, Carrefour Pain aux Figues. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 21 dakika, Mekik - 33 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|