29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4330 kcal
|
Yağ: 157,68g | Prot: 182,16g | Karb: 463,71g.
Kahvaltı: Snickers Snack Size, Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Sun Rice Crunchy, McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Akşam Yemeği: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Olivenöl, Lauch, Zucchini, Aldi Spitzpaprika. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Kaufland Pomelo, Riesling, Clarky's Salsa Dip Hot, Chio Tortillas Salsalicious, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|