29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3049 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 199,93g | Karb: 416,15g.
Öğle Yemeği: Bolo Mole, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Vinagre, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Legumes Cozidos, Repolho Refogado, Cenouras, Chinezinho Feijão Mulatinho, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream. Aperatifler/Diğer: Mel, Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açaí, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Morangos em Calda (Cozido ou Enlatado), Banana Prata, Cerejas Doces. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|