|
|
1291 kcal
|
Yağ: 44,23g | Prot: 68,23g | Karb: 155,42g.
Kahvaltı: Quesadilla, Calabacitas a la Mexicana. Öğle Yemeği: Knorr Arroz con Tomate, Sanissimo Salmas (Paquete), Verduras Salteadas, Pescado al Horno o Hervido. Akşam Yemeği: Araceli Leche Entera, Kellogg's All-Bran Flakes Natural. Aperatifler/Diğer: Hershey's Pelon Pelo Rico. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|