|
Allahumma Bariklana FiimaRozaktana Waqiinaa Azaabannaar Aamiin
|
1160 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 84,90g | Karb: 110,19g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tahu Kukus, Telur. Öğle Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng Kentang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Kukus, Hati Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Ampela, Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Buah Naga, Diamond Low Fat Milk. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|