30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 69,99g | Karb: 136,68g.
Kahvaltı: Té Verde, SanCor Queso Porsalut Light, Tostadas. Öğle Yemeği: Ciruela, Tarta de Verdura, Zanahoria Cocida, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Zanahoria Cocida, Hamburguesa Casera. Aperatifler/Diğer: Banana, Peras, SanCor Queso Porsalut Light, Tostadas, Café. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|