03 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 116,68g | Karb: 198,12g.
Kahvaltı: Latte, Biscotto, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Spremuta d'arancia, Ecor Nocciole Sgusciate, Mulino Bianco PanBauletto Integrale. Öğle Yemeği: Piselli (Surgelati), Cavolfiore, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Barilla Pasta. Akşam Yemeği: De Cecco Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico, Pane Bianco. Aperatifler/Diğer: Fage Fruyo Pesca, Mela. devamı için...
|
|
3425 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|