|
Arragazzi buongiorno!!! 15esimo giorno di scarico carbo Avanti tutta💪
|
1868 kcal
|
Yağ: 135,69g | Prot: 126,54g | Karb: 25,49g.
Kahvaltı: Esselunga Avocado, Mantovani Olio Evo, La Bottega del Gusto Bacon a Fette, Sibamba Arachidi Tostate e Salate, Uovo. Öğle Yemeği: Broccolo Crudo, Mantovani Olio Evo, Cannamela Paprika Dolce, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Petto di Pollo, Carne, Nu3 Olio di Cocco. Akşam Yemeği: Esselunga Zucchine Tagliate alla Julienne, Delizie del Sole Semi di Lino, Coop Patè di Carciofi, Cannamela Paprika Dolce, Dimmidisì Insalata Mista, Mantovani Olio Evo, Ondina Filetti di Merluzzo Sudafricano, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Nu3 Olio di Cocco, Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia. Aperatifler/Diğer: Foodspring Whey Protein Cioccolato, Selezione Natura Granella di Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Sojasun Yogurt Bianco. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|