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🍀🌹🍀Ein schönes Wochenende 🍀🌹🍀
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1146 kcal
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Yağ: 29,46g | Prot: 93,23g | Karb: 130,43g.
Kahvaltı: Spitzpaprika, Salatgurke, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemüse, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Akşam Yemeği: Müller Reine Buttermilch, Dulano Hähnchen Kochschinken, Quarkbällchen. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Banane, Clementinen. devamı için...
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2479 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Guten Morgen liebe Joanna 🤗, hoffe alles gut bei dir... Danke, wünsche dir auch ein schönes gemütliches Wochenende ☕😊🍀
30 Oca 21 üye tarafından: dirk___
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Hey du Liebe ...wünsche noch einen schönen Abend 🙋.....mein Puzzel ist fertig👍 😉
30 Oca 21 üye tarafından: buecherwurm_02
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Ja danke Dirk bei mir alles gut. 🤗
War ein anstrengender Tag mit viel Hausarbeit und Sport. 💪. Jetzt noch ne halbe Stunde auf den Stepper und kann ich mich ausruhen 😉. Heute wieder nur 1000 kcal. Bin ich gespannt was die Waage morgen zeigt 😊🤔. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und danach angenehme ruhige Nacht 😘🍀
30 Oca 21 üye tarafından: joa0707
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Dankeschön liebe Barbara 😘..... Du könntest noch mein puzzle machen 😊.... Ich komme leider nicht mehr dazu 😩.... Habe immer was anderes zu tun. In der Woche Homeschooling mit die Kids und am WE Haushalt putzen waschen etc.... 😬.... Ich wünsche dir einen schönen Abend und danach ruhige Nacht 😘🍀.... Bis morgen......
30 Oca 21 üye tarafından: joa0707
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