30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4731 kcal
|
Yağ: 221,56g | Prot: 179,29g | Karb: 434,75g.
Kahvaltı: Zentis Belmandel , Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. Öğle Yemeği: Schokohase, Kaufland Pomelo. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Lyttos Schafskäse Leicht, Almare Thunfisch in Eigenem Saft , Aldi Spitzpaprika, Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Riesling, Schokolade, Friedel Milchcreme Eier, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|