30 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 50,69g | Prot: 108,05g | Karb: 115,74g.
Kahvaltı: Kellogg's Cracker Integral Quinoa e Chia, Ovo Mal Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Peixe no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Almeirão, Alface Americana, Cenouras, Beterrabas. Akşam Yemeği: President Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Açúcar Mascavo, Laranja Pêra. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|