|
mukbang? abis WO jangan lupa di isi dengan yang sepadan ya..
|
2562 kcal
|
Yağ: 76,45g | Prot: 102,61g | Karb: 387,55g.
Kahvaltı: Energen Sereal Coklat, Dancow Fortigro Coklat, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Roma Biskuit Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, SuperIndo Tahu Susu, Cooked Fish, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Peanut Butter, Dancow Fortigro Coklat, SuperIndo Tahu Susu, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Fish, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: La Pasta Cheese Bolognese, Peanut Butter, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Fortigro Coklat, Energen Sereal Coklat. devamı için...
|
|
1451 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan Kilo Geçmişi
|