Rcp.ozdmir  Günlüğü, 30 Oca 21

at kestanesi balsam bu tip ağrılara çok iyi gelir gece sürün sabaha bişey kalmaz Allah'ın izniyle 

Antrenman sonunda muhakkak bilek hareketleri çalış güçlendir faydasını görürsün 

Şikayetiniz eklem ağrısı ise yapabileceğiniz pek birşey yok. İlk etapta dinlendirilmesi gerekir. 

Perşembe den beri dinleniyor masaj falan yaptım ama herhalde eklem yeri ya zor geçer 😔 suç bende arka kola o kadar ağır girdim sonuc bu teşekkür ederim volkan abi 

Justsport1234 yapıyorum ama az haklısın orası da zayıf kaldığı için muhtemelen oldu :( teşekkür ederim  

Sedadilay at kestanesi balı mı? Bu ağrıya denerim herşeyi  

Geçtikten sonra bileklerin güçsüzse bileklik kullan bununda faydasını görürsün ağırlık sporu ego değildir illaki çok ağır kaldırmak zorunda değilsin ağır kaldırmak kişiden kişiye değişir kaldırabildiğin Maximum ağırlığın yüzde 70 ile çalış etki alırsın  

Reachtruck mı forklift mi? Ayrıca geçmiş olsun  

Justsport1234 doğru diyorsun maks ağırlığı zorladım arka kolda 110 kilo ile sonra sonuç bu 😶 normalde yapıyorum ama ters birşey yaptım galiba... Bileğe sarıp yaparım dediğin gibi  

Hakay forklift 3 5 6 7 tona kadar :) teşekkür ederim  

Tekeri düz bassın :)  

At kestasi balsam (krem)  

Sedadilay aktar da mı var yoksa eczane demi  

9 sene oluyor kullanalı şükür onu beceremedim hakay😁 

Sanıyorum heriki yerdede bulabilirsin her türlü kas ağrısı na. Birebir Google dan araştırın  

Sedadilay çok teşekkür ederim 😇🙏 

Bu fotoğrafı görünce geçmişte beni bir miktar üzen skafoid kırığım aklıma geldi... 

Nazaneser10 size de geçmiş olsun ne kadar zamanda düzeldi peki 😔🙄1 ay kullanmıyacam sol elimi spor yok ağırlık çalışamıyorum :/ 

Sizin öyle bir durumunuz yoktur umarım sadece zorlamışsınızdır. Benim dediğim şey sıkıntılı bir durum düzelmesi çok uzun sürüyor . 

Baş parmağa bağlı tendonlara zarar vermişim sorun o bunu da şükür 🤲1 ay a toparlar muhtemelen dedi doktor