Марина Курносова Günlüğü, 30 Oca 21

Не выдержал мой организм((( Сдался(((
Заболела я (((
Да, обычная простуда,ну как же это неприятно(((
Калории считать продолжаю,но заменила кофе на травяной чай.
Сегодня 3 приема пищи.Пытаюсь приучить себя к новому режиму)))

---

2170 kcal

Yağ: 93,87g | Prot: 105,96g | Karb: 232,05g.   Kahvaltı: Травяной Чай, Мирролла Рыбий Жир, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Банан, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Компас Здоровья Льняная Мука, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Наш Продукт Сосиски Ганноверские, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Öğle Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Пшеничные, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Тыквенные оладьи с манкой, Doremix Какао-Напиток Быстрого Приготовления, Плов с курицей и булгуром, Просто Огурцы Маринованные, Sprint Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Болгарский Перец, Мирролла Рыбий Жир, Курага, Грецкие Орехи, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Помидоры, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Горчица, Холодец из Курицы. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2723 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Temizlik - 30 dakika. devamı için...