31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 28,91g | Prot: 51,37g | Karb: 143,15g.
Öğle Yemeği: Macro Organic Tofu , Boiled Potato, Plum. Akşam Yemeği: Green String Beans, Capsicum, Tomatoes, Bean Soup. Aperatifler/Diğer: Plum, Berries, Berries. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|