ayse :-) Günlüğü, 31 Oca 21

ayse :-) Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 22,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ocak 2021:

1339 kcal

Yağ: 39,86g | Prot: 40,86g | Karb: 200,18g. Öğle Yemeği: Tamek Domates Salçası, Pınar Sucuk, Spagetti. Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Sebzeli Tavuk Yemeği, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...

2189 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrikler

31 Oca 21 üye tarafından: Saye.

Teşekürler 😊

31 Oca 21 üye tarafından: ayse :-)

ayse :-) Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle