31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 68,06g | Prot: 99,11g | Karb: 284,13g.
Kahvaltı: Mleko (Mleko), Wiórki Kokosowe, Śliwki, Migdały, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan. Öğle Yemeği: Pilos Kefir 1,5%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Awokado, Strudel z Jabłkami, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek Kiszony , Sos Pieczarkowy, Biedronka Pieczarki, Mięso z Udka Kurczaka. Aperatifler/Diğer: Ananas, Orzeszki Ziemne, Wedel Czekolada Gorzka, Grejpfrut, Jajko Gotowane. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|