31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 181,44g | Karb: 174,62g.
Kahvaltı: Pace Picante Medium Salsa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Barney Butter Almond Butter (Squeeze Packet), Quaker Quick Oats, Egg, Egg White . Öğle Yemeği: Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, PBfit Peanut Butter Powder , Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Sweet Potato , Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: G Hughes Sugar Free Honey Mustard, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Great Value Garbanzo Beans, Truvia Sweetener (Packet), Great Value Chopped Walnuts, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|