31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2501 kcal
|
Yağ: 110,32g | Prot: 163,85g | Karb: 208,52g.
Kahvaltı: Яготинский Сыр Домашний 5%, Агрокомплекс Вырезка Свиная , 1кофе с молоком, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Ашан Пампушка Чесночная . Öğle Yemeği: Ашан Пампушка Чесночная , Семга Отварная, Борщ Вегетарианский, Lay's Чипсы. Akşam Yemeği: Мандарины, Грин Рэй Нут Консервированный, Сочинский Мясокомбинат Рулет с Паприкой Куриный. Aperatifler/Diğer: На Зубок Чернослив , АО Тандер Яблоко. devamı için...
|
|
3548 kcal
|
Egzersiz:
Вечерняя прогулка с собакой - 38 dakika, ходьба - 9 dakika, элепс в зале - 1 saat, Прогулка с собакой - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|