04 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 64,48g | Prot: 204,29g | Karb: 142,16g.
Kahvaltı: Top Mare Räucher-Lachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Top Mare Räucher-Lachs, Eiklar, Rührei, Almette Kräuter, Hofburger Gouda. Öğle Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Reiswaffel. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Hähnchenbrustfilet, Golden Toast Butter Toast. Aperatifler/Diğer: Alnatura Reiswaffeln Natur, Ferrero Mon Cherie, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark, Harzer Harzer Käse, Gelbe Paprika, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|