01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2601 kcal
|
Yağ: 94,38g | Prot: 184,58g | Karb: 254,42g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Мандарины, Мандарины, Семга Слабосоленая, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, 1кофе с молоком, Ашан Пампушка Чесночная, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Мандарины, Сочинский Мясокомбинат Рулет с Паприкой Куриный, Menza Вьетнамский Темный Суп Фо Бо, Мандарины, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Грин Рэй Нут Консервированный, Агрокомплекс Вырезка Свиная . Akşam Yemeği: Сочинский Мясокомбинат Рулет с Паприкой Куриный, Рыбмастер Семга Слабосоленая, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
Вечерняя прогулка с собакой - 45 dakika, İp Atlama - 10 dakika, ходьба - 1 saat ve 20 dakika, Прогулка с собакой - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|