|
Месяц-перфекционист начался, а там и весна скоро. С чем всех и поздравляю. Завтрак 581/27/50/4 Яичные блинчики с горбушей, авокадо и домашним творожным сыром, сельдерей на задумчиво похрустеть и кофе с кокосовым маслом и сливками всю эту красоту запить.
|
1700 kcal
|
Yağ: 136,27g | Prot: 94,71g | Karb: 22,16g.
Kahvaltı: Сельдерей, Большая Кружка Сливки 20%, Яйцо, Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Фермерская Коллекция Творожный Сыр, Магнит Авокадо, Горбуша Соленая. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Черника (Несладкая, Замороженная), Брянский Молочный Комбинат Сливки 33%, Now Foods Желатин, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Большая Кружка Сливки 20%, Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Горбуша Соленая. Akşam Yemeği: Утиный Жир, Окраина Холодец Куриный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Помидоров и Огурцов, Пекинская Капуста, Фундук Фундук, Брокколи, Бульон из Индейки. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
01 Şub 21 üye tarafından: жирррррррр
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
01 Şub 21 üye tarafından: ryabovaa495
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
01 Şub 21 üye tarafından: ryabovaa495
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
01 Şub 21 üye tarafından: потеря веса1112
|
ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ.
МЫ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОЙДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲 89532825882 ПИШИ
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ С ВАМИ»
01 Şub 21 üye tarafından: rtty12
|
А как вы блинчики делаете? И сыр?
01 Şub 21 üye tarafından: Огарита
|
01 Şub 21 üye tarafından: ЕкатеринаПарамонова
|
@Огарита все очень просто.
Блинчик. Яйцо взбить вилкой в миске и дальше как обычный блин пожарить. Конкретно меня ап Сковорода и немного масла гхи. Расколите сковороду с маслом, вылить яйцо и растянуть его по сковороде. Накрыть крышкой, через 30 секунд перевернуть и ещё через 30 секунд все готово.
Творожный сыр делаю из сметаны(расчёт на 500 гр.), которую беру и молочника. Но и обычная из магазина тоже пойдёт. Сметану в миску, туда же чайную ложку лимонной кислоты(у меня 1 ст.л. Лимонного сока) и половинку соли. Можно сейчас подмешать зелень, цедру. Перемешать и забыть на ~полчаса. Когда она начнёт сильно блестеть, то пора перекладывать в марлю, дуршлаг и под пресс. На ночь в холодильник, утром переложить в контейнер и можно неделю есть. Говорят с сывороткой тоже можно что-то сделать, но я просто ее выливаю.
02 Şub 21 üye tarafından: mariya.shalina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariya.shalina Kilo Geçmişi
|