01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 33,38g | Prot: 176,63g | Karb: 158,11g.
Kahvaltı: Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Hacendado Tortitas de Arroz, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Jamón Serrano, Pan Integral de Centeno, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Mercadona Pechuga de Pollo, Brócoli, Hacendado Arroz Integral, Escarola, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Arroz Integral, Dorada. Aperatifler/Diğer: Yamamoto Proteínas, Naranjas, Plátano, Café, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
brazos y gluteos - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rgarciaacosta Kilo Geçmişi
|